脾胃为后天之本，很多人长期熬夜饮食不规律，出现腹胀、胃口差、大便不成形、乏力消瘦等脾胃虚弱表现。

一、饮食养脾胃：温和清淡

小米粥、山药、南瓜、茯苓都是健脾好物。三餐定时定量，忌生冷寒凉、暴饮暴食，少吃冰饮外卖重油重盐。

二、艾灸温脾驱寒

艾灸中脘、足三里、脾俞穴，温中散寒、补气健脾，改善胃寒胃痛、消化差。

三、作息护脾胃

早饭一定要吃，三餐规律，睡前不吃宵夜。长期养胃贵在坚持，慢慢改善体质。

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