合理的运动，是成本较低的体质养护方式。虹济互联网医院房丽元医师提到，当代很多上班族长期久坐，日常身体活动量偏少，气机升降运行受到限制，气血津液流通放缓，容易滋生痰湿、气滞类体质问题，不少肠息肉、胆结石随访人群都存在久坐少动的生活特点。
运动并不要求高强度锻炼，对于体质偏弱的人群，快走、八段锦、慢走这类温和的活动就足够。适度活动，帮助气机舒展，助力脾胃运化，减少浊邪停滞的条件。但运动也讲究量力而行，超出身体承受能力的高强度运动，反而会消耗正气，得不偿失。
房丽元医师在线上问诊，会结合每个人的体能状态、身体基础情况，给到适配的运动参考，不会给出统一的运动模板。
虹济互联网医院提醒，运动属于日常养生方式，不能改善已经形成的器质性病灶。体检报告提示异常的人群，依旧需要遵从线下医生复查安排。如果身体正处于病痛急性期，则应当以休养为主，暂缓运动。


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